Низкое давление может вызывать слабость, головокружение и общее недомогание, делая повседневные дела труднее. Однако не всегда нужно лечить низкое давление лекарствами — в некоторых случаях достаточно изменить образ жизни и диету. Но если врач рекомендует принимать лекарства, важно знать, какие из них помогут поднять давление и улучшить самочувствие.
Артериальная гипотензия — так называется низкое давление, когда оно опускается ниже нормы. Чаще всего это происходит из-за недостаточной работы сердца, недостаточного количества жидкости в организме или других медицинских причин. Врач может назначить лечебные препараты, которые помогут повысить давление и улучшить качество жизни.
Как поднять низкое давление без лекарств
Вода играет важную роль в регуляции кровяного давления. При недостаточном употреблении жидкости в организме может возникнуть обезвоживание, что приведет к снижению давления. Поэтому рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день. Помимо обычной воды, полезно употреблять натуральные соки, чай и другие напитки без сахара.
| Продукты, богатые солями: | Морепродукты, мясо, орехи, сыры, черный шоколад |
Пить достаточное количество воды
Оптимальное количество жидкости для потребления каждый день – около 2-3 литров, в зависимости от роста, веса и образа жизни человека. Но прежде чем увеличивать прием жидкости, всегда стоит проконсультироваться с врачом. Помимо обычной воды, полезно употреблять соки, отвары трав и фруктовые напитки, которые помогут организму поддерживать оптимальный уровень воды и солей.
Употреблять продукты, богатые солями
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и стабильного давления. Особенно это актуально для людей с низким давлением. Употребление продуктов, богатых солями, помогает увеличить давление и предотвратить его снижение.
При низком давлении рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие натрий и калий: соленые огурцы, сыры, орехи, сухофрукты, бананы, картофель, морепродукты. Кроме того, нужно активно использовать специи, такие как соль, соевый соус, горчица, куркума, имбирь, которые помогут повысить давление.
Соблюдать режим питания и отдыха
Когда у вас низкое давление, очень важно соблюдать режим питания и отдыха. Регулярное и правильное питание поможет поддерживать ваш организм в тонусе и избежать снижения давления.
Ограничить употребление кофе и чая — они могут еще более снизить ваше давление из-за их мочегонного действия. Вместо этого предпочитайте употребление чистой воды, свежих соков и газированных напитков без кофеина.
